- Προτιμήστε βαμβακερά εσώρουχα. Πλύνετέ τα με ζεστό νερό και σιδερώστε τα.
- Προτιμήστε άνετα, φαρδιά παντελόνια ή φούστες.
- Ο καθημερινός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής είναι απαραίτητο να γίνεται με άφθονο νερό.
- Προτιμήστε το καθημερινό ντουζ αντί να γεμίσετε τη μπανιέρα για την αποφυγή εισόδου των βακτηρίων του δέρματος στην ευαίσθητη περιοχή.
- Κάντε ντουζ πριν και μετά το γυμναστήριο και τη σεξουαλική επαφή.
- Πλυθείτε όχι μόνο μετά, αλλά και πριν τη χρήση της τουαλέτας.
- Μην κάθεστε ποτέ σε τουαλέτες δημόσιων χώρων.
- Μετά την αφόδευση, να σκουπίζεστε πάντα με φορά από εμπρός προς τα πίσω για αποφυγή μόλυνσης του κόλπου από βακτήρια του εντέρου.
- Τις ημέρες της περιόδου η καθημερινή καθαριότητα είναι επιβεβλημένη. Η τακτική αλλαγή της σερβιέτας και του ταμπόν είναι απαραίτητη για την αποφυγή μολύνσεων. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε σερβιετάκια (ιδίως όταν είναι αρωματισμένα), όταν δεν υπάρχει λόγος. Είναι προτιμότερο να αλλάζετε εσώρουχο 2-3 φορές την ημέρα.
- Αποφύγετε να κολυμπάτε σε νερά και πισίνες αμφιβόλου καθαριότητας. Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό καθώς η υγρασία συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό μικροβίων. Μην ξαπλώνεται απευθείας πάνω στην άμμο ή στη ξαπλώστρα αλλά προτιμήστε τη χρήση μίας πετσέτας.
Γενικά Μέτρα Πρόληψης
- διακοπή καπνίσματος, σωστή διατροφή,
- μείωση κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών,
- γνώση του οικογενειακού ιστορικού
- απώλεια περιττών κιλών
- συχνή φυσική δραστηριότητα
- εφαρμογή των μεθόδων πρόληψης σύμφωνα με τις οδηγίες.
